Les jardiniers ressentent souvent, après une bonne journée de travail, courbatures et fatigue physique. Le jardinage serait-il une activité physique ? Avant de répondre à cette question, il est essentiel de distinguer les deux notions suivantes : le sport et l’activité physique. On définit le sport comme : une activité physique qui implique des situations de compétition structurées déterminées par des règles. Le sport regroupe les pratiques telles que la course à pied, le marathon, le football, même si ils sont pratiqués en tant que loisir. L’activité physique est une notion plus générale, elle regroupe tous les mouvements du corps qui amène une dépense d’énergie. Elle est facilement repérable par l’augmentation de la température du corps et donc la transpiration. Le jardinage, comme la marche à pied sont donc bien des activités physiques. Pour se maintenir en bonne santé, il faut être actif quotidiennement, ces activités y contribuent, tout comme les séances de gymnastique qui viennent compléter vos temps d’activité physique hebdomadaires.

N’oubliez pas 30 minutes d’activité physique par jour sont nécessaires pour se maintenir en forme !

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